Medicinsk yoga - Om medicinsk yoga
Yogaövningarna som utförs långsamt och inkännande är ämnade att utveckla fysisk smidighet, skapa mental avspänning och ge
ökad medvetenhet. Andningen spelar en viktig, grundläggande roll i yogan och enligt den yogiska filosofin förkroppsligar andningen
människans livskraft, eller Prana. Hos de flesta människor är andningen en omedveten funktion. Den kan dock ändras medvetet genom
användning av olika andningstekniker, vilket i sin tur även påverkar välbefinnandet. Andningen är också en direkt avspegling av
olika känslomässiga tillstånd. Är vi uppjagade andas vi snabbt och ytligt. Är vi lugna andas vi djupare, lugnare andetag.
Därför kan en medveten förändring av andningen direkt påverka hur vi mår och skapa fysisk, mental och emotionell harmoni inom oss.
Andningen är ett unikt sätt att direkt kunna påverka sinnet och kroppens undermedvetna processer.
Yogaträningen påverkar kroppen och dess inre organ på många olika sätt. Den ger smidig, uthållig muskulatur, påverkar matsmältningen och
hormonbalansen, ger ett starkare mer uthålligt nervsystem, balanserar höger och vänster hjärnhalva mot varandra och förbättrar dina
sömnvanor - för att bara nämna några.
På ett psykologiskt plan verkar yogaträningen avstressande, lugnande, energigivande och ger ett klart fokuserat sinnelag.
|